Skal man slet ikke træne tænker du? Jo, det skal man selvfølgelig, men din søvn er vigtigere end du tror. Hvis man bare træner derud af og glemmer at sove et godt langt stræk om natten, så kommer der ikke til at ske så meget. Musklerne bygger sig nemlig op imens du sover og får man 8-10 timer om natten, så vil man indenfor kort tid opleve en markant forskel.
Der er undersøgelser der viser at muskler faktisk ikke bygger sig selv op før man sover og der er endda nogle der tager en hurtig tur med sine dumbbells, så muskler er godt smadret inden man skal sove. Det er nemlig et lille fif, hvis du ikke har prøvet det før.
Men ja, men skal selvfølgelig også huske at træne hårdt og spise rigtigt, for ellers sker der slet ingenting, men husk søvnen.
