Der er et hav af forskellige kosttilskud på markedet, og det kan være svært at vælge de rigtige. Men hvis du følger nogle simple regler, kan du være sikker på at finde de kosttilskud, der passer bedst til dine behov.
Vælg de rigtige næringsstoffer
Først og fremmest skal du vælge de kosttilskud, der indeholder de næringsstoffer, du har brug for. Hvis du gerne vil have mere energi, så kan du vælge et kosttilskud med et højt indhold af koffein. Hvis du gerne vil tabe dig, kan det være en god idé at vælge et kosttilskud med grøn te-ekstrakt. Og hvis du gerne vil øge din muskelmasse, kan du vælge et kosttilskud med BCAA?er.
Vælg de rigtige doseringer
Når du har fundet ud af, hvilke næringsstoffer du har brug for, skal du vælge de rigtige doseringer. Det er ikke sikkert, at du har brug for de højeste doser af et næringsstof, og det er heller ikke sikkert, at de laveste doser er nok. Derfor er det en god idé at starte med de laveste doser og eventuelt øge dosis, hvis du ikke får de ønskede resultater.
Vælg de rigtige producenter
Der er mange producenter af kosttilskud, og det er ikke alle, der er lige gode. Derfor er det en god idé at undersøge producenten, før du køber et kosttilskud. Tjek for eksempel producentens hjemmeside for at se om der er nogle godkendelser eller anerkendelser. Du kan også tjekke anmeldelser af producenten online.
Vælg de rigtige produkter
Når du har fundet ud af, hvilke næringsstoffer du har brug for, skal du vælge de rigtige produkter. Her er det en god idé at tjekke de enkelte produkters indholdsfortegnelse for at se om der er noget, du ikke bryder dig om. Du kan også tjekke anmeldelser af produkterne for at se, om andre har haft gode eller dårlige oplevelser med dem.
Vælg de rigtige pakker
Når du har fundet de produkter, du gerne vil have, skal du vælge de rigtige pakker. Der er ofte forskellige pakke-størrelser at vælge imellem, og det er en god idé at vælge den pakke-størrelse, der passer bedst til dine behov. Hvis du kun skal bruge et produkt i en kort periode, kan det være en god idé at vælge en mindre pakke. Hvis du derimod skal bruge et produkt i længere tid, kan det være en god idé at vælge en større pakke.
